Sportuoji, stengiesi valgyti protingiau, bet po treniruotės ar darbo dienos vis tiek traukia kažko saldaus. Pažįstama? Būtent šioje vietoje Barebells proteininiai batonėliai ir atsirado — ir būtent todėl apie juos tiek kalbama.
Bet kadangi kalbama daug, verta pažiūrėti atidžiau: kas čia iš tikrųjų, ar tikrai verta ir kurį skonį rinktis, jei dar neišbandei.
Truputis konteksto apie baltymą ir aktyvų gyvenimą
Sporto mitybos specialistai rekomenduoja sportuojantiems suvartoti apie 1,4–2,0 g baltymo kilogramui kūno svorio per dieną. 70 kg žmogui tai maždaug 100–140 g. Skamba daug, bet realybėje šis kiekis pasiskirsto per visą dieną ir dažnai atsiranda spragos — ypač kai pietūs buvo greiti, o vakarienė vėlai.
Štai čia proteininiai batonėliai ir turi prasmę. Ne kaip maisto pakaitalas, o kaip paprastas būdas baltymą paskirstyti tolygiai ir užpildyti tą trūkstamą 20–30 g. Vienas Barebells klasikinis batonėlis suteikia apie 20 g baltymo — maždaug tiek, kiek trys kiaušiniai. Ir jei jau rinktis tokį užkandį — geriau tą, kuris dar ir skanus.
Kas yra Barebells
Švediškas prekės ženklas, įkurtas 2016 metais. Idėja buvo paprasta: proteininis batonėlis gali būti toks pat skanus kaip tikri saldumynai, o ne kaip šokoladu padengta prievolė. Išpopuliarėjo greitai — pirmiausia Skandinavijoje, paskui visoje Europoje.
Visi Barebells batonėliai gaminami be pridėtinio cukraus. Saldumas gaunamas iš saldiklių — daugiausia cukraus alkoholių (maltitolio). Tai maisto pramonėje plačiai naudojama medžiaga, patvirtinta ES: saldina kaip cukrus, bet absorbuojama lėčiau ir mažiau veikia kraujo cukraus lygį.
Dvi linijos — ir skirtumas tarp jų didesnis, nei atrodo
Yra dvi pagrindinės batonėlių linijos. Čia žmonės dažniausiai klysta manydami, kad tai tiesiog du to paties produkto variantai.
Barebells Classic Protein Bar — traški, puri tekstūra viduje, šokolado glaistas išorėje. Apie 20 g baltymo ir apie 200 kalorijų. Tai batonėlis, kuris po treniruotės tikrai prisotina ir kurį suvalgysi kaip rimtą užkandį, ne kaip saldainį.
Barebells Soft Protein Bar — visiškai kita istorija. Vidus minkštas, panašus į Milky Way ar Mars tekstūrą. Šokolado danga plonesnė, traškumo jokio. Apie 16 g baltymo — šiek tiek mažiau. Šią liniją žmonės dažniau renkasi vakare, kai norisi kažko saldaus po vakarienės.
Kuris geresnis? Priklauso nuo to, ko ieškai. Nemažai žmonių laiko abu — klasikinį po sporto, Soft kaip desertą.
Populiariausi Barebells skoniai
Tarp klasikinių batonėlių dažnai minimas Salty Peanut — sūdyti žemės riešutai ir karamelė pieniniame šokolade. Saldžiai sūrus derinys, kuris retai nuvilia. Jei myli baltąjį šokoladą, White Chocolate & Almond yra švelnesnis, kreminis pasirinkimas. Caramel & Cashew dažnai rekomenduojamas kaip pirmas bandymas tiems, kas dar nežino, nuo ko pradėti.
Soft linijoje išsiskiria du skoniai. Peanut Cloud — žemės riešutų pagrindas su minkštu, beveik zefyriniu sluoksniu viršuje. Tekstūra netikėta net tiems, kurie proteininių batonėlių jau ragavę. Lemon Cheesecake — rūgštokas, gaivus, nieko bendra su šokoladu. Geras pasirinkimas tiems, kam šokolado jau pakanka.
Dar vienas dalykas, kurį žmonės dažnai atranda tik atsitiktinai — Barebells pieno kokteiliai be laktozės: vanilės ir braškių skonio, po 330 ml. Kiekviename — net 24 g baltymo, daugiau nei klasikiniame batonėlyje. Patogus variantas tiems, kurie dieną neturi laiko kramtyti.
Kodėl Barebells, o ne kiti proteininiai batonėliai?
Proteininių batonėlių — arba, kaip dažnai sakoma, protein bar — pasaulyje yra daug žaidėjų: Grenade, Quest, PhD ir kiti. Yra ir saldainių formato variantai kaip Snickers Protein ar Bounty Protein. Barebells išsiskiria vienu dalyku — jie tikrai skanūs. Ne kaip „na, visai nieko, jei atsižvelgi, kad tai proteinas" — o paprasčiausiai skanūs, kaip normalus saldainis.
Sąžiningai: jei lygini su šviežia mėsa ar kiaušiniais — ne, tai nėra tobuliausias baltymų šaltinis. Bet jei klausimas yra „vietoj šokoladinio batonėlio iš degalinės — šis ar tas?" — atsakymas paprastai akivaizdus.
Kam tinka Barebells ir kam — ne
Jei esi aktyvus žmogus, kuris ieško greito ir sotaus užkandžio po treniruotės arba tiesiog nori pakeisti biuro saldumynus kažkuo prasmingesniu — Barebells yra geras pasirinkimas. Tinka ir tiems, kurie keliauja, dirba ilgas darbo valandas ar vakare vis tiek traukia prie saldaus ir norisi to nedaryti sąžinės graužaties.
Kita vertus, jei ieškai pigiausio baltymų šaltinio — baltymų milteliai bus efektyvesnis pasirinkimas. Ir žinoma, jie nepakeičia pilnaverčio valgio.
Visus Barebells batonėlius ir kokteilius rasi Barebells kolekcijoje Bonboni parduotuvėje.
